說實話，看過其他述說內向者的書後，覺得這本書不是很好看。但如果是一位想了解內向者的人，而且是位外向者，還是非常推薦你來看看。
《零壓力社交-內向人的成功心理學》，
作者劉華清，常常上中央電視台、北京電視台、上海電視台心理健康節目當客座嘉賓。不過我不認識。
這本書單獨看一篇是完整的文章，合在一起又主題相近，適合時間不多的人，一天看個幾篇。
你是內向的人嗎？你了解什麼樣的人可以被稱為內向嗎？
提到內向，大多數人馬上想到安靜、獨處、自卑、不講話等。內向者很不起眼，在人群中不會特別發言，但這並不是壞事。
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這本書在｢Part. 1內向人速寫｣介紹了內向者的個性、行為、興趣、工作、生活之類的，大致闡述了內向者表現出來的形象：
喜怒不形於色、
動作輕（不想打擾別人）、
喜歡安靜、
喜歡看書聽音樂、
和一群人在一起時會格格不入、
平常很好但偶爾會大發脾氣……等。
偶爾大發脾氣我可以理解。記得以前高三時，自習時班上非常吵雜，我一個腦充血就大拍窗戶走出教室了。班上其實平日就很吵，但平日都忍著，直到實在受不了才發怒。
不過現在想想，這是一件不好的事，應該先拿紙記下那些人在吵，然後直接站起來，走到講台打開擴音器，拿起麥克風：｢OOO、XXX…，可以請你們小聲一點嗎？謝謝。｣然後不留在教室，直接走到位子上，拿起書本大聲喃喃自語：｢其實我也不相信你們能安靜。｣然後到走廊去念書。
當時許多人都會到走廊念書，因為教室想唸書真的不能待著。
另外也提到內向者不喜歡開口打招呼，喜歡用點頭或眼神打招呼。不喜歡問候｢要去哪兒呀~｣｢吃飽了嗎~｣｢在忙什麼呀~｣的管閒事問候法。
小時候跟親戚問好，老媽最喜歡說的就是｢你這麼小聲人家怎麼聽得到？｣我必須說，其實根本有聽到！而且在室內本來就應該輕聲細語。
現在想起來還是覺得有點兒不舒服。
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｢Part.2為什麼我是內向人｣提到，為什麼內向人會內向？
有一種基因叫D4DR，對個性有重要影響。喜歡跳舞、新奇事物、好奇心強的，這對基因較長；相反，喜歡安靜、思考、不喜歡吵鬧環境的，這對基因較短。
書本舉了個例子。
在課堂上，有個學生知道答案，但就是不敢舉手發表意見。
這個心理模式往往要追溯到兒時。比如，大膽發表意見時遭到父母或老師批評；或是因為說錯話而被大家嘲笑。
這時，腦子裡就會設定為｢表現自己是不好的，會遭到批評或嘲笑｣。
如果孩子沒有得到家長的關心或認可，他們就會因此變得內向。
社會文化因素也會影響。華人幾千年的封建社會，也是造成大量的人集體具有內向性格。
內向的人總覺得自己不好。
因為他們對自己要求很高，會擴大自己的缺點，因而覺得自己一無是處。
別人一旦說他們哪裡不好，就會十分在意，在意一輩子。殊不知別人只是隨便說說。
我還記得我高二時，因為職位是文書，畫了一張圖，然後練槍時就先放在桌上；回來收東西，某黃姓隊員就大聲說：｢這誰畫的，怎麼這麼醜？｣
簡直一把刀插在我心頭。後來高三發畢業紀念冊，據說黃姓隊員拿到時，說：｢畢冊怎麼這麼醜？｣然後畢冊主編就在她後面，面色凝重。
據說她最近生了孩子，祈禱她的孩子不內向。
這件事已經過了十年，我都還記得，可見當時那把刀還插在我身上。
說起來，內向，其實是對內向者的保護。
因為與人交往有太多把刀會插到身上，所以內向者從出生開始，註定會慢慢往內向的方向靠近，為了保護自己，所以只與少少的人交往。
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有人會覺得，內向的人都不講話。
你才不講話！你全家都不講話。
我們先來檢視外向人的｢講話｣是什麼。其實就是想到什麼就講出來，反應夭壽快。
內向人並不是不講話，而是｢想得多｣，有時甚至想得太多。
想法很多，表達卻很少，行動就更少了。
想太多是真的不太好。古人雖說三思而後行，但原文是｢季文子三思而後行，子聞之曰：『再，斯可矣。』｣
意思是，考慮兩次就可以了。
蔚藍的海面看似平靜，其實海理暗流湧動。
內向人安靜的外表下，其實有一個豐富的世界。
外面的世界也許精彩，但都比不上我自己的小窩。
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當然，內向歸內向，你也可以｢不害羞｣。
外向人也會害羞，但對他們來說，很快就過去了。
但對內向者不是。
例如你拿出得意的作品給朋友看，得到的卻是貶低、批評、不屑一顧。這時，你會強烈的想躲起來，而且再也不展現自己的作品了。
我小時候好像就會這樣。有次剪完頭髮被班上同學嘲笑，之後有好幾年，我都不敢剪頭髮，爸媽都要用騙的。騙屁啊！！！！！！！！
呼呼呼，冷靜。
小時候老媽也會說：｢來，有什麼想法就說出來～｣然後說出來的真實想法又不相信，或是｢好了不要再亂想喔～沒有人會笑你～｣
是啦，班上同學不是人，所以沒有人會笑我。
對付內向人，首先要認同對方的思想與情緒，再開始開導，否則對方只會注意到自己被否定這件事。
很麻煩吧，外向人絕對無法理解。但我還是希望我身邊的外向者們能多理解。
內向者自己也要努力，去了解外向人是怎麼樣的生物。他們是真的少思考、缺乏同理心的，所以不值得為他們的批評感到屈辱或不堪。
喂，講的太重了吧？
抱歉抱歉，失言。
有興趣的朋友，可以找這本書來看看～
我以前看過另一本《內向者求生術：內向者如何在外向的世界嶄露鋒芒》，是比較好理解的一本書，裡面詳細說明了內向與外向的差異，建議大家可以去找找看。
以前是在學校圖書館借的，有機會找到這本再來寫吧～
當然，以上純屬我的個人意見，歡迎回覆你的意見讓我知道~
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